На дворе трава, на траве - йоги! ‍ В этот четверг свежий воздух вновь манит нас пальчиком пойожить на славу в лучах закатного солнца, в приятной компании! __________________ Длительность занятия - 1,5 часа. Начало в 19.00 в Kalipso Aqua Club (пр. Мира, 299). Встречаемся на месте без опозданий. __________________ Девочки, вам нравится эта инициатива? Будем опенэйрить чаще? Мы скучаем! . . . #охужэтийоги #getfit getnail #getfit #getyoga #flyyoga #hathayoga #йоганатраве #yogaeveryday #fitgirls #vbishkeke #doitbabe

6/26/2017 6:29:14 AM 0
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Muffins am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen _____________________________ ' Die mündliche Prüfung rückt immer näher und der Stoff will einfach nicht in meinem Kopf bleiben . Das Wochenende war leider auch nicht soo produktiv, deshalb heißt es heute power Lernen . Zur Stärkung hab ich mir dafür gestern noch Muffins gebacken ❤. ⏩ Birnen Muffins aus Hafer- und Hirseflocken . ' Ich verkrümel mich damn mal mit einen Muffin zum lernen, euch einen guten Start in die Woche. ' Birnen Hirse/Hafer Muffins : ✅60g Haferflocken ✅40g Hirseflocken von @dm_dmbio ✅20g Whey/Isolat ( ESN Soja Isolat) ✅100 Apfelmus von @dm_dmbio ✅100ml Wasser ✅ 1TL Backpulver ✅ Flavedrops & Zimt ✅ 1 große Birne ( ca. 129g) ⏩ alle Zutaten vermischen und süßen ⏩ Birne klein schneiden und unterheben ⏩ In 8 Muffinförmchen verteilen und für 20 Minuten bei 170 Grad backen Am besten gleich warm GENIEßEN ❤ ' Macrowerte 1 Muffin: 72 kcal - 3,8g Eiweiß - 12,3g Kohlenhydrate - 0,8g Fett ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mondaymorning #muffin #hirsehafermuffins#muffin szumfrühstück#backliebe #birnen #sweetcuisines #motivation #studylife #exams #vegansnack #eatclean #healthylife #fitfoodie #foodisful #foodstagram #feedfeed #absaremadeinthekitchen#fitgirl #foodinspo #fitnessküche #foodfam #getfit #getstrong #strongnotskinny#eatforabs #instagood #foodtracking #mariiannsfoodcreations

6/26/2017 6:29:02 AM 0
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Wie startet man besser in die neue Woche, als mit einem yummy Kinderschoko-Mousse?! Das Orginalrezept stammt von der tollen @valentina_just_do_it Schaut unbedingt vorbei! Ihr Lieben, was habt ihr euch für diese Woche vorgenommen? Nichts?! Na dann denkt kurz nach und schreibt euch irgendwas auf, was ihr erreichen wollt, als Motivation. Egal ob es ausmisten, mehr Bewegung, gesünder Essen ist... aufschreiben hilft bei mir immer🤗 wie ist das bei euch? Ich will diese Woche meinen neuen Trainingsplan ausprobieren und mein Bullet Journal schön machen habt ihr auch eins? Mein leicht abgewandeltes Rezept p.s. Ihr könnt auch wie @valentina_just_do_it 250g Magerquark verwenden. Meine offenen Skyrs mussten nur weg 4g Xanthan 70ml Wasser 140g Skyr 55g Skyr Vanille 55g Naturjoghurt Smacktastic kiddy chocolat @rockanutrition 10g Proteinpulver (ich habe hier Stracciatella benutzt) Alles gaaaanz lange in einer Schüssel aufschlagen lassen. Je länger desto besser und nach belieben süßen. Und dann natürlich Toppings nicht vergessen Nährwerte OHNE Toppings (meine Variante) 0,9g Fett/12,5g Carbs/30,7g EW/186Kcal habt einen tollen Tag! Für mich heißt es heute Schule, schwimmen, mealprep 🤗 #sport #germany #getfit #fitness motivation #fitness food #foodporn #food #foodblogger #foodlover #enjoy #love #fitfam #fitness #gym #training #fruit #protein #like4like #likeback #delicious #breakfast #positivevibes #photography #iphone #getstrong #getfit #strong #happy #berlin

6/26/2017 6:28:50 AM 0
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